A Sinfonia da Vida - Joël de Rosnay

Sinopse: A epigenética é uma das descobertas mais importantes no campo da biologia nos últimos anos porque muda o nosso entendimento sobre a genética. Até então, os cientistas acreditavam que os homens e os animais eram um produto exclusivamente de seus genes. Se o filho herdou os genes de uma determinada doença de seu pai, ele está fadado a desenvolver tal doença. Nem sempre... A epigenética mostra que o DNA pode também ser influenciado pelo nosso comportamento.

Neste livro, o cientista francês Joël de Rosnay, um dos expoentes neste ramo da biologia, explica o escopo dessa revolução científica e ensina o que é possível fazer para ter um equilíbrio físico e mental. Ele oferece conselhos para uma boa nutrição, redução do estresse, exercício físico e ressalta a importância das relações familiares e sociais e de termos prazer com o que fazemos. 

A partir da epigenética, nós nos tornamos ainda mais responsáveis pelo que fazemos com nós mesmos – afinal, podemos “administrar” o nosso corpo e a nossa saúde. Rosnay nos alerta sobre essa enorme responsabilidade e ensina como usufruir dela.

O assunto agora não é um romance ou uma aventura, vamos falar sobre conhecer mais a si mesmo e como usar isso para mudar seus hábitos, pensamentos e reger melhor sua vida. Afinal, como usar sua mente para melhorar vida? Eu simplesmente achava isso um assunto nada a ver com nada até realizar a leitura desse livro, então vamos falar um pouquinho sobre ele.

Para além da genética, a epigenética é certamente uma das mais importantes descobertas dos últimos vinte anos no campo da biologia.

Durante a leitura aprendemos um básico de como funciona o sistema genético e o que efetivamente ele é dentro de nós. Afinal, o DNA é bem mais do que apenas o material que determina quem são seus pais e etc. Rosnay nos mostra nesse livro que existe boa parte do nosso DNA que está ligada aos nossos comportamentos diários, o que comemos, como nos relacionamos e como agimos. O quanto uma caminhada diária pode mudar tudo ou como regular o que se come pode transformar seu futuro.

A prática regular de esporte melhora não somente o bem-estar físico, mas também o emocional, a percepção de si e a qualidade de vida. 

Ao longo da leitura existiram momentos que me senti meio perdida, precisando reler para ver se compreendi a mensagem. Mas, isso é algo que acontece com qualquer livro técnico ou científico, principalmente por trabalhar um tema que parece com "auto ajuda".
Muitas vezes ele passa a impressão de ser uma leitura rápida, mas na verdade exige muito cuidado e atenção, como se você realmente estivesse lendo um manual musical de como reger melhor sua vida.
Um exemplo é o clássico: "Faça mais esportes e viva melhor".
Provavelmente você ja leu ou ouviu isso, mas durante a exploração da visão que Joël nos apresenta, aprendi de maneira bem mais aprofundada o quanto isso pode ser benéfico e como realmente mudar meu pensamento sobre o assunto.

Indico esse livro para todo mundo que conheço e desafio muito alguém que deseje mudar seus hábitos, a realizar essa leitura. Não será fácil reaprender os caminhos que muitas vezes estão intrínsecos em nossos sistemas de DNA, coisas que já definimos como parte de nós. Mas a proposta é ler, absorver e tentar repensar o que você pode melhorar.
Eu vou fazer isso, e você?